Um dos sintomas mais temíveis do TP é a taquicardia, pois envolve um órgão vital da vida, o coração. O seu surgimento sem justificativa aparente, leva a crer que exista risco de morte iminente, o que faz com que o portador entre em Pânico, contribuindo ainda mais para a sua intensidade e duração. Taquicardia é o aumento dos batimentos do coração. É normal que ela ocorra quando se está exercitando para repor oxigênio nas células. Outro fator que a desencadeia é uma situação de perigo, o organismo se prepara para dar condições de fuga ou luta, para isso, o coração dispara para enviar sangue oxigenado aos grandes músculos. O perigo irreal, característica de portadores de Transtorno do Pânico, também poderá acioná-la, pois a mente, reconhecendo uma situação de perigo, mesmo que irreal, necessitará também de preparar o corpo para enfrentá-la. Nesse caso, a taquicardia é mais intensa, pois a atenção do portador está voltada para essa transformação, fato que não acontece quando o perigo é real, com sua atenção direcionada para o perigo. No caso do perigo irreal, para abortá-la, basta alterar a respiração torácica rápida e curta para a a diafragmática, longa e pausada (respiração abdominal). Tenha sempre em mente que se trata apenas de sintomas da crise e que não há risco de vida. Somado a essa técnica, deve-se desviar a atenção dos sintomas do TP, contando invertido (100,99,98,97,96...) ou cantando uma música, pois "quem canta seus males espanta".

Todo portador de Transtornos de Ansiedade deve fazer pelo menos um Check-up anual para descartar problemas cardíacos, pois a certeza que o coração vai bem, lhe dará tranqüilidade para suportá-la sem aumentar sua intensidade e duração, reconhecendo somente como um dos sintomas da crise, não como um provável problema cardíaco.


G R U P A N - Fernando Mineiro